Meditationspaket Innere Ruhe und Gelassenheit

Fünf Meditationen für eine bewusste Abgrenzung, innere Ruhe und eine gute Verbindung zu dir selbst.

Diese fünf Meditationen helfen dir dabei, Stress zu reduzieren und dein Nervensystem in eine gesunde Balance zu bringen.
Finde deine innere Mitte und entdecke das Gefühl von innerer Stabilität, Ruhe und Gelassenheit. Lerne, dich gut abzugrenzen und zu schützen, um Herausforderungen kraftvoll zu begegnen.

In dem Meditations-Paket sind folgende Meditationen enthalten:

Atem-Meditation
Mit dieser Meditation findest du zur Ruhe, wenn du überreizt oder gestresst bist. Sie hilft dir dabei, deinen Akku aufzuladen, körperlich und mental zu entspannen und schenkt dir ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Dauer: 10 min

Meditation zur Erdung und Schutz
Diese Meditation ist eine wunderbare Unterstützung für eine bewusste Abgrenzung im Alltag. Sie unterstützt eine gute Erdung, gibt dir ein Gefühl von innerem Halt und Stabilität und hilft dir, dich gut abzugrenzen und zu schützen.
Dauer: 12 min

Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit
Diese Meditation führt dich in einen Zustand innerer Ruhe, Harmonie und Gelassenheit. Sie beruhigt dein Nervensystem und hilft dir dabei, Sorgen loszulassen und Stress abzubauen.
Dauer: 10 min

Achtsamkeitsübung: Bodyscan
Der Bodyscan ist eine wirkungsvolle Achtsamkeitsübung, die dich in einen Zustand tiefer, erholsamer Entspannung bringt, Stress reduziert und deinen Geist beruhigt.
Dauer: 16 min

Liebevolle Güte Meditation für Akzeptanz, Mitgefühl und Selbstannahme
Diese Meditation stärkt die Verbindung zu dir selbst und hilft dir dabei, mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Sie besänftigt deinen inneren Kritiker und schenkt dir ein Gefühl der liebevollen Annahme.
Dauer: 12 min


„Die Meditation nimmt uns nicht Zeit, sie schenkt sie uns.“

Schenke dir selbst Zeit – einen Moment der Stille, in der es nichts zu erreichen, nichts zu tun oder zu leisten gibt. Eine Zeit, in der du ganz bei dir selbst bist.
Mit dem Kauf des Meditations-Pakets erhältst du direkt Zugang zu allen Meditationen.
Mit deinem persönlichen Login kannst du die Meditationen auf meiner Meditations-Plattform anhören, oder dir ganz bequem als Audio-Datei hinunterladen, damit du sie auf dem Handy oder Tablet hören kannst.